Wenn Du ein äusserst beängstigendes, belastendes oder schmerzhaftes Ereignis wie einen Unfall, eine Katastrophe oder einen Missbrauch erlebst, verschwinden die emotionalen Auswirkungen normalerweise mit der Zeit. Wenn Du in Deinem Leben ein traumatisches Ereignis erlebt hast, hast Du möglicherweise noch lange nach seinem Ende daran gearbeitet, es zu verarbeiten. Oft können Menschen ihre Gefühle ohne professionelles Eingreifen verarbeiten, aber manchmal brauchen sie vielleicht ein wenig Hilfe, um sie zu verarbeiten.

Emotionale Heilung ist wichtig, damit Du dich besser fühlst, und es gibt viele Dinge, die Du tun kannst, um sie in dir selbst zu entfachen. Obwohl dieser Artikel nicht dazu gedacht ist, Dich zu medizinischen oder psychischen Problemen zu beraten, bietet er Informationen, die für diejenigen hilfreich sein können, die nach einem belastenden Ereignis noch mit ihren Gefühlen arbeiten. Wenn Du so etwas durchgemacht hast, wende dich bitte an jemanden, der für die Beurteilung Deiner Situation qualifiziert ist.

6 Tipps zur emotionalen Heilung nach traumatischen Ereignissen
Wenn Du eine emotional intensive Erfahrung machst, kannst Du dich traurig, einsam, ängstlich, wütend oder besorgt fühlen oder belastende Erinnerungen wachrufen. Emotionale Heilung bezieht sich auf Deine Fähigkeit, Deine Gefühle bezüglich dieser Erfahrung zu verarbeiten – und Deine Fähigkeit, das, was Dir widerfahren ist, hinter dir zu lassen.

Die folgenden Tipps können Dir helfen, Deine Gefühle zu verarbeiten, ggf. in Verbindung mit einer Therapie oder anderer professioneller Unterstützung (einschliesslich Energieheilung).

1. Sei geduldig mit dir selbst
Abhängig vom Ernst Deiner Situation kann es Tage, Wochen oder Monate dauern, bis Du erkennst, was Dir widerfahren ist, und lernst, damit zu leben. Wenn Du einen Dir nahestehenden Menschen verloren hast, nimm Dir Zeit zum Trauern. Möglicherweise durchläufst Du sogar einen Trauerprozess, nachdem Du einen Job, eine Beziehung oder die Erwartung, wie sich Dein Leben entwickeln würde, verloren hast.
2. Vernetze dich mit Menschen, die verstehen
Wenn Du dich einer Gruppe von anderen anschliesst oder mit einem Freund sprichst, der eine ähnliche Erfahrung wie Du gemacht hat, kannst Du dich weniger isoliert fühlen. Das Gefühl, von jemand anderem verstanden zu werden, kann für Deine emotionale Heilung von entscheidender Bedeutung sein.

3. Teile Deine Gefühle
Deine Familie und Freunde wissen vielleicht nicht, was sie sagen sollen, damit Du dich besser fühlst, aber es könnte für sie am hilfreichsten sein, einfach nur zuzuhören. Lass dich weinen – es kann sehr kathartisch und emotional heilsam sein.

4. Nimm Deine Routine an
Ein traumatisches Erlebnis kann Deine Routine zunächst durcheinanderbringen. Aber sobald Du bereit bist, versuche, zu Deiner normalen Routine zurückzukehren. Essenszeiten, Bewegung, Besorgungen und Arbeit (wenn möglich) können Dir dabei helfen, dich wieder normal zu fühlen.

5. Mache, was Du früher getan hast
Wenn Du es immer genossen hast, mit Deinem besten Freund zu Mittag zu essen oder mit Deinem Bruder Tennis zu spielen, versuche, diese Dinge wieder aufzunehmen. Auch wenn Du nicht darüber sprechen möchtest, was Du durchgemacht hast, kann die Rückkehr zu Dingen, die Dir normalerweise Spass machen, Teil Deines emotionalen Heilungsprozesses sein.

6. Lass gefangene Emotionen los
Arbeite allein oder mit einem Praktiker daran, eingeschlossene Emotionen mithilfe des Emotion Code® zu lösen. Dies könnte Dir helfen, den emotionalen Ballast der traumatischen Erfahrung loszuwerden. Es kann Dir auch helfen, alle anderen emotionalen Energien loszulassen, die Dich schon seit einiger Zeit begleiten und die Deine Fähigkeit beeinträchtigen können, mit der traumatischen Erfahrung, die Du gemacht hast, umzugehen.

Was man nicht tun sollte
Neben diesen Tipps, die Dir bei der emotionalen Heilung nach schwierigen Erfahrungen helfen können, gibt es einige Dinge, die Du vielleicht vermeiden solltest. Einerseits gilt hier das alte Sprichwort, dass man seine Gefühle nicht „unterdrücken“ sollte – es ist wichtig, seine Gefühle rauszulassen. Während Du leidest, ist es oft am besten, keine wichtigen Lebensentscheidungen zu treffen, wie z. B. einen Umzug, einen Job- oder Beziehungswechsel. Bitte achte auch darauf, keine Substanzen wie Alkohol oder Drogen zu dir zu nehmen, um Deiner Not zu entkommen. Versuche stattdessen, mit einem Freund oder einem Fachmann zu sprechen!

Energieheilung für emotionale Heilung
Neben der erforderlichen professionellen Hilfe können Dir emotionale Heilungswerkzeuge (wie sie bei der Energieheilung zur Verfügung stehen) dabei helfen, mit den Auswirkungen belastender Erfahrungen umzugehen. Der Emotion Code® kann Dir beispielsweise dabei helfen, negative emotionale Energie – einschliesslich gefangener Emotionen oder einer Herz-Mauer® – freizusetzen, die möglicherweise mit der intensiven emotionalen Erfahrung zusammenhängt, die Du gemacht hast. Andere Praktiken wie Meditation, Achtsamkeit und körperliche Aktivität können dazu beitragen, Deine Einstellung zu verbessern und die Negativität zu bekämpfen, die Deinen Genesungsprozess erschweren könnte.

Keiner von uns ist vor schwierigen Zeiten gefeit. Aber von Anfang an emotional gesund zu sein, kann Dir bei der emotionalen Heilung helfen, die Du nach einer schwierigen Erfahrung brauchst. Energieheilung und andere Praktiken, die Dein Wohlbefinden steigern, können dazu beitragen, dass Du besser gerüstet bist, um dich zu erholen, wenn schlimme Dinge passieren.

Energieheilungswerkzeuge können Dich bei der Verarbeitung eines traumatischen Ereignisses unterstützen. Wenn Du jedoch nach einem traumatischen Ereignis anhaltende und dauerhafte Auswirkungen verspürst, empfehlen wir Dir dringend, dich an einen professionellen Therapeuten zu wenden, der Dich bei der Genesung unterstützt.