Fällt es Dir schwer, zu bestimmten Dingen oder Menschen Nein zu sagen? Fällt es Dir schwer, nicht alles fallen zu lassen, um jemandem einen Gefallen zu tun, oder dich selbst zu stressen, weil Du jemandem helfen oder dich an möglichst vielen Dingen beteiligen willst? Wenn ja, könnte es für Dich von Nutzen sein, wenn Du lernst, energetische Grenzen zu schaffen und einzuhalten.

Energieschutz für Empathen
Das Setzen energetischer Grenzen kann für empathische oder hochsensible Menschen eine besondere Herausforderung darstellen. Empathische Menschen möchten für alle da sein und sie auf jede erdenkliche Weise unterstützen, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass man sich um niemanden kümmern kann, wenn man nicht auf sich selbst aufpasst! Wenn Du ein Empath, eine hochsensible Person oder ein Empathiker bist, ist es umso wichtiger, Grenzen zu setzen und Deine Energie zu schützen!


Schützen Deine Energie mit starken Grenzen
Es kann schwierig sein, seine Energie zu schützen und Grenzen zu setzen, insbesondere gegenüber den Menschen, die man liebt. Versuche, diese Praktiken zu etablieren und sie täglich zu praktizieren, damit sie eine natürliche Reaktion sind. Auch wenn Du gerade erst anfängst zu lernen, Grenzen zu setzen, werden diese Tipps dennoch hilfreich sein.

1. Höre auf Deinen Körper. Wenn Du dich in einer Situation befindest, in der von Dir etwas verlangt wird, nimm dir einen Moment Zeit, um mit dir selbst klarzukommen. Frage dich: Fühle ich mich erweitert oder eingeschränkt, wenn ich „Ja“ sage? Dann beobachte, wie sich Dein Körper anfühlt. Wenn Du dir diese Frage stellst und dich angespannt, verärgert, eingeengt oder gestresst fühlst, ist das für Dich ein Signal, dass es nicht richtig ist, mit dieser Bitte weiterzumachen. Sich ausgedehnt, leicht, glücklich oder entspannt zu fühlen, ist dagegen ein Signal, damit weiterzumachen – denn es fühlt sich für den Körper richtig an.

2. Setze starke, konsistente energetische Grenzen, indem Du Menschen, die Dir ständig Stress bereiten, oder Situationen, die Dir ständig Angst bereiten, auf Distanz hältst. Das ist nicht egoistisch, sondern eine Entscheidung, Dein Glück und Dein Wohlbefinden zu schützen.

3. Halte dich von den Quellen negativer Energie fern und lasse negative Energien los, wenn sie auftauchen.

4. Das Lösen Deiner Herzmauer kann einen grossen Einfluss auf Deine Fähigkeit haben, gesunde Grenzen zu setzen. Während wir durchs Leben gehen, können sich die Emotionen, die wir erleben, in unserem Herzen festsetzen, in dem Bemühen unseres Unterbewusstseins, uns zu schützen. Die Heart-Wall® beginnt als Filter für den natürlichen Rhythmus des Herzens zu wirken und beeinflusst unsere Fähigkeit, auf unsere Intuition und unser Herz zu hören.

5. Zentriere dich mit tiefen Atemtechniken. Atme saubere positive Schwingungen ein und atme die negativen Energien aus. Versuche, die Energien zu visualisieren, vielleicht indem Du jeder eine Farbe zuordnest und „beobachtest“, wie sie ein- und ausströmt.

6. Übe Meditation. Gönne dir ein paar Minuten an einem ruhigen Ort wie einem Badezimmer oder einem ungenutzten Schlafzimmer und konzentriere dich.

7. Identifiziere eine Abschirmtechnik und übe sie täglich, auch nach den Feiertagen. Stelle dir vor, Du würden dich wie ein Patronus von den Harry-Potter-Geschichten schützen – ein heller, strahlender Wächter, der Dich in eine Blase energetischen Schutzes hüllt.

8. Erkenne Deine sozialen Grenzen. Wenn mehr als ein paar Stunden Deinem Geist schaden, erkenne das an und stelle sicher, dass Vorkehrungen getroffen werden, die es Dir ermöglichen, zu gehen, wenn es nötig ist.

9. Respektiere Deine eigenen Bedürfnisse. Wenn ein übermässig lautes Gespräch erschütternd ist, gehe auf Distanz.

10. Stärke dich vor Stresssituationen. Verbringe viel Zeit allein mit Meditieren, Spazierengehen oder anderen Dingen, die Dir dabei helfen, dich stark und selbstbewusst zu fühlen.

11. Sag einfach nein. „Nein“ ist ein vollständiger Satz. Du musst zuerst auf dich selbst aufpassen und bist möglicherweise nicht in der Lage, alles zu tun, was die Leute von Dir verlangen. Sage Nein und wisse, dass Du dich nicht erklären musst. So einfach ist das.


Warum ist es so schwer, Nein zu sagen?
Menschen zu erfreuen, beruht in der Regel auf guten Absichten. Wir wollen nett sein! Wir möchten aufrichtig helfen. Wir wollen nicht als egoistisch, nicht hilfsbereit oder unfähig wahrgenommen werden. Oder vielleicht haben wir das Gefühl, dass ein Nein zu einer Konfrontation führt, die wir nicht wollen. Was auch immer Deine Gründe sein mögen, es kann dazu führen, dass Du dich überfordert fühlst oder Deine eigenen Bedürfnisse vernachlässigst, weil Du so sehr damit beschäftigt bist, es allen anderen recht zu machen. Allen Menschenliebhabern da draussen haben wir eines zu sagen: Hört damit auf (bitte). 😉 Es gibt viele Methoden – einschliesslich Energieheilung –, die Dir helfen können, Grenzen zu setzen, um Deine Energie zu schützen.

Lernen, eine Grenze zu setzen und Nein zu sagen
Wenn es für Dich etwas Neues ist, „Nein“ zu sagen, kann es hilfreich sein, diese Techniken für den Moment in der Tasche zu haben, in dem jemand Dich um etwas bittet. Das Hindernis, das zwischen Dir und einer höflichen Ablehnung steht, kann oft so einfach sein, dass Du die Worte herausbringst oder weisst, wie Du ohne viel Nachdenken antworten sollest. Vor diesem Hintergrund findest Du hier einige Möglichkeiten, höflich Nein zu sagen.

Halte es einfach
Du kannst direkt und dennoch höflich sein. Sage etwas wie: „Ich weiss es wirklich zu schätzen, dass Du an mich denkst, aber ich habe wirklich zu viel zu tun, um etwas anderes zu übernehmen.“ Oder Du kannst versuchen: „Danke für die Einladung, aber ich fürchte, ich bin bereits ausgebucht.“ Denke daran, dass Du nichts falsch gemacht hast und es keinen Grund gibt, sich zu entschuldigen. Du verzichtest einfach zu Deinem eigenen Wohl darauf und lernst, zu Dingen „Nein“ zu sagen.

Auf später verschieben
Wenn Du im Moment nicht weisst, was Du sagen sollst, kannst Du dir etwas Reaktionszeit verschaffen, indem Du sagst: „Ich muss wirklich meine Arbeitsbelastung überprüfen und mich bei Dir melden.“ Dann kannst Du darüber nachdenken, Deine Prioritäten überprüfen oder dir eine Möglichkeit überlegen, wie Du diplomatisch ablehnen kannst, wenn Du das möchtest.

Sei ehrlich
Wenn Du aufgefordert wirst, etwas zu tun, was Du einfach nicht tun möchtest (z. B. eine soziale Aktivität, die Dir keinen Spass macht, oder ein Date mit jemandem, an dem Du kein Interesse hast), versuche etwas wie: „Das tue ich.“ Ich freue mich, dass du mich eingeladen hast, aber das entspricht momentan nicht wirklich meinen Zielen.“ Oder: „Ich fühle mich geschmeichelt, aber um ehrlich zu sein, denke ich, dass wir unsere Freundschaft nicht durch Dating erschweren sollten.“ Du könntest auch offener sein und ihnen sagen, dass Du ihnen nicht den falschen Eindruck Deiner Gefühle oder Vorlieben vermitteln möchtest, indem Du zu einem Date oder einer sozialen Aktivität Ja sagst.

Wenn die andere Person ein guter Freund oder ein Familienmitglied ist, könntest Du sogar erklären, dass Du an Deiner Fähigkeit gearbeitet hast, Nein zu sagen, und dass dies in Wirklichkeit Deinem eigenen emotionalen oder mentalen Vorteil dient. Wenn sie dich lieben, werden sie es wahrscheinlich verstehen.

Behalte Dein „Nein“ im Blick
Denke beim Erlernen des Nein-Sagens daran, dass Du lediglich eine Bitte ablehnst und nicht eine Person ablehnst. Vielleicht liebst und respektierst Du die Person, die die Anfrage stellt, aber lasse dich dadurch nicht verpflichtet fühlen. Die Chancen stehen gut, dass sie es völlig verstehen werden – vor allem, wenn Du freundlich bist und in Deiner Antwort Deine Zuneigung für sie bekräftigst.

Beseitige emotionalen Ballast
Könnte es sein, dass es eine gefangene Emotion gibt, die Dich eher dazu bringt, andere zufrieden zu stellen und Deine eigenen Grenzen zu überschreiten? Das Erlernen des Nein-Sagens könnte einfacher sein, wenn Du diese emotionale Energie mit dem Emotion Code® entfernst.

Energetische Grenzen setzen
Grenzen zu setzen mag sich hart anfühlen, aber in Wirklichkeit kommt es allen zugute! 
Wenn wir uns erlauben, uns selbst treu zu bleiben, sind wir nicht nur authentisch, sondern die Entscheidungen werden auch aus einem Raum der Liebe heraus getroffen, und dies ermöglicht es dem anderen Individuum, auch seine Wahrheit zu erkennen. Auf diese Weise geschieht Heilung. Es geht nicht um das Geld, sondern darum, wie sehr Sie DICH und die Arbeit, die Du leistest, wertschätzen, und das läuft dann auf das Selbstwertgefühl hinaus, denn das Geld ist in Wirklichkeit ein Austausch von Energie. Es gibt so viele Möglichkeiten in unseren alltäglichen Interaktionen, auf die wir reagieren müssen, und die Frage ist, können wir auf der Grundlage von Authentizität und unserer eigenen Wahrheit zuerst mit Mitgefühl für uns selbst und dann für andere reagieren?

Wenn man Entscheidungen auf der Grundlage seiner Wahrheit trifft, geschieht die Magie, und man hilft anderen, mit ihrer eigenen Wahrheit in Kontakt zu kommen.“

Versuche, mit diesen Werkzeugen Grenzen zu setzen und zu halten, und sieh, ob sich Deine Energie verändert. Wenn Du lernst, „Nein“ zu sagen, hast Du die Möglichkeit, „JA“ zu Deinen Prioritäten zu sagen! 
Brauchst Du Hilfe dabei, gefangene Emotionen loszulassen, die Deine Fähigkeit, Grenzen zu setzen, beeinträchtigen könnten? Vereinbare noch heute eine Energieheilsitzung mit einem unserer Praktiker von MARIONOKO.ORG