Einige Nackenübungen lindern Migräne sofort

5 Tipps gegen Kopfschmerzen

Wenn Du häufig unter Kopfschmerzen oder Migräne leidest…

Und Du möchtest vermeiden, Schmerzmittel wie Tylenol einzunehmen, die böse Nebenwirkungen haben ...

Hier sind 5 schnelle und einfache "Kopfschmerz-Hacks" zur schnellen Linderung:

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# 1 Wangenbeuge

Wenn Du den ganzen Tag auf Deiner Couch sitzt und fernsiehst, neigst Du
dazu, dich zu krümmen und die Schultern hochzuziehen. 

Dies kann zu Spannungskopfschmerzen führen. 

Die Wangenbeuge ist eine einfache, aber effektive Übung, um Kopf, Nacken und Schulter neu auszurichten.


 

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# 2 Oberer Trapez Strecken

Hast Du zu viel Zeit an Deinem Computer verbracht?

Das wirkt sich auf Deine Oberkörperhaltung aus und verschlimmert Deine Kopfschmerzen.

Mache diese Dehnung für 10-15 Sekunden, um die Oberseiten Deiner Schultern zu lockern und Ihnen Erleichterung zu verschaffen.

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# 3 Katzenbuckel Strecken

Wenn Du mehr als 6 Stunden am Tag sitzt, musst Du diese Streckung machen.

Es ist eine grossartige und einfache Biegeübung, um Deinen Rücken zu verbessern und Kopfschmerzen loszuwerden.

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# 4 Drehe Deinen Kopf von einer Seite zur anderen

Der Hals fühlt sich steif an?

Drehe Deinen Kopf von einer Seite zur anderen.

Ausgehend von links nach rechts und von rechts nach links.

Dies ist eine grossartige Übung, um Deine Nackenbeweglichkeit zu verbessern.

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# 5 Massiere Deinen "Hegu"

Verwende Deinen rechten Daumen und Zeigefinger, um Deinen "Hegu" -Punkt zu massieren (siehe Bild).

Diese Akupressur Technik wurde entwickelt, um Schmerzen und Kopfschmerzen zu lindern.

Ich weiss, das alles scheint einfach zu sein ...

Aber manchmal sind es die kleinen Veränderungen, die den grössten Unterschied machen.

Wenn Du mit Akupressur noch nicht vertraut sind, handelt es sich um eine alte chinesische Heilmethode, die zur Förderung des Wohlbefindens und zur Behandlung von Krankheiten eingesetzt wurde.

Tatsächlich hat die Harvard Medical School kürzlich dieses 5.000 Jahre alte Gesundheitsprotokoll bestätigt, welches:

✓ sofort tägliche Schmerzen, Schmerzen und schwere Krankheiten beseitigt

✓ Deine Immunität gegen schädliche Keime, Bakterien und Viren, die Sie krank machen stärkt

✓ Deinen Körper in weniger als 5 Minuten pro Tag in die perfekte Heilmaschine verwandelt


Alles durch einfaches Tippen auf bestimmte Körperteile.

Skeptisch? Probiere es einfach aus! Wir empfehlen Dir ausserdem unser Magnesium-Gel zur Unterstützung gegen Schmerzen.

Weitere Gesundheitstipps findest Du auf unserer Homepage www.marinoko.org